Моя Панчакарма: 21 день в Керале

Летом прошлого года я стал испытывать головные боли, усталость и беспокойство, которые отличались от всего, что я ощущал раньше. Чаще всего я просыпался по утрам истощенным даже после 8-9 часов сна. Я не мог сосредоточиться, у меня был низкий уровень энергии и мотивации, я чувствовал стресс и замешательство. Я не был собой. Порой я испытывал острую тревогу и был как в тумане, из-за чего не хотелось жить. Мне было больно.

Ирония в том, что я посвятил много сил здоровому питанию, физическим упражнениям и практикам осознанности, когда был студентом и практиковал холистический подход к здоровью.

Итак, я получил шанс применить эти знания на себе. Я перешел на очень строгую элиминационную диету (питание с целью исключения аллергических реакций и других неблагоприятных воздействий продуктов на организм — прим. ред). Я сделал несколько детоксов и чисток кишечника. Зная, что стресс — одна из причин всего, я начал медитировать.

Некие признаки улучшения были. Но все равно казалось, что я швыряю кучу дротиков в неизвестную цель. Анализы подтвердили, что у меня патогенные кишечные бактерии, и что мои каналы выведения отходов зашлакованы (как я и думал). Я знал, что у проблемы есть и физические, и психических причины, которые нужно понять. Поэтому обратился за помощью к врачам функциональной медицины, натуропатии, китайской медицины и Аюрведы.

Мне стало гораздо легче благодаря коррекционным практикам, добавкам к питанию и диете. Я счел полезными рекомендации разных специалистов, но больше всего во мне отзывались слова врача из центра Санта-Крус Аюрведа. Когда я захотел пройти более глубокую клеточную детоксикацию, мне посоветовали попробовать Панчакарму: 21-дневное очищение разума, тела и духа по методам, которые разрабатывали тысячелетия.

Меня уже привлекла мудрость Индии когда я учился йоге несколько лет назад. Чутье подсказывало, что нужно вернуться в Индию, где я смогу найти настоящую клинику и пройти глубокую трансформацию. И я смогу навестить семью, поскольку в Индии выросли мои родители. Связавшись с различными центрами и выяснив, какие места доступны, я остановился на клинике Mitra Hermitage Ayurveda в Керале.

В первый день я встретился с врачами для предварительной консультации, чтобы определить мою доша-конституцию или пракрити. Представьте пракрити как биологическую — индивидуальную! — схему функционирования нашего тела. Каждая доша представляет разные энергии, которые формируют ваше физическое, ментальное и эмоциональное состояние.

Врачи получили историю болезни до моего приезда, поэтому провели более глубокое физическое обследование и расспросили о моем образе жизни, мышления и о привычках. И провели пульсовую диагностику на разных участках моих запястий, чтобы измерить энергию разных дош.

Я собирался испытать Панчакарму как способ детоксикации, но было любопытно, как она повлияет на мой ишиас и боли в суставах (с ними я жил больше 16 лет и хорошо потрудился, чтобы это можно было назвать словом «жить»).

Итак, что представляет собой Панчакарма?

Каждый день состоял из посещений врача, ряда процедур, питания (которое подобрали специально для меня — это моя любимая часть!), и нескольких приемов лечебных трав.

Для процедур, в основном, использовали лечебные травяные масла (которые применяли самыми разными способами). Масло текло по телу во время массажа (абхьянга), попадало внутрь через ноздри (насья), я пил лечебное масло гхи (снехапанам), и масло лилось по лбу (широдхара). Была еще клизма (басти), которую я никогда не забуду!

Все остальное время я просто был наедине с собой. И это дало мне возможность для более глубокого самоанализа. Частицы моего подсознания выбрались на поверхность, чтобы я мог получше их рассмотреть. В каком-то смысле я создал обстоятельства, которые заставили меня сосредоточиться на том, что мне нужно.

Первые 7 дней Панчакармы были периодом подготовки организма для выведения токсинов. Как я писал выше, это включало снехапанам, когда я каждое утро принимал гхи (лечебное топленое масло). Липиды топленого масла способны проникать через клеточные стенки и выводить токсины. И ежедневно мне делали масляный массаж, который я бы назвал интенсивным. Как опытный массажист, я привык к глубокому и сильному массажу, но эти абхьянга-массажи были быстрыми, «жесткими». В конце-концов я расслабился и поверил, что терапевты делают то, что нужно.
Из-за комбинации гхи и масляного массажа я ощущал усталость. Мне посоветовали вообще не тренироваться в это время, даже не выполнять простые позы йоги. Итак, я здесь: разочарованный из-за того, что не могу заниматься спортом, а также настолько уставший, что еле могу добраться по лестнице до столовой. И это точно бросало мне вызов!

В конце первой недели настало время Виречаны или очищения. Гхи и лекарства сделали свое дело: собрали токсины в моем пищеварительном тракте, чтобы те они окончательно покинули организм. Врач предупредил, что меня ждет непростое время и много эмоций.

В то утро я принял очень крепкий травяной отвар и пошел в комнату отдохнуть. Вскоре я ощутил головную боль и легкое головокружение, лежал в беспокойном, тревожном состоянии. В какой-то момент нахлынуло... Беспокойство, печаль, гнев, замешательство, неуверенность в себе, осуждение. Я сомневался в смысле всего в своей жизни. И я прошел через водоворот в сознании — что-то вроде транса — когда ты полусонный и бодрствующий одновременно. Не мог избавиться от этого чувства, поэтому старался присутствовать. Через несколько часов я ощутил, что нужно очиститься, и, наконец, стало легче. Рад, что это было всего на один день, слава Богу...

На следующей недели я продолжал лечение и соблюдал режим дня. И с нетерпением ждал обеда. Еду здесь готовили невероятную, и мне понравилось, как делали всевозможные овощи и соусы. Я пробовал то, чего в жизни не ел: к примеру, горькую тыкву или готовые блюда из бананов, о существовании которых даже не подозревал. Поесть я люблю, и это все определенно было плюсом!

К третьей неделе я начал чувствовать немного больше энергии в организме. И в это время, врачи запустили процесс восстановления моего тела. Это включало серию басти (клизм), предназначенных специально для моего состояния. Некоторые басти были короткими небольшими дозами лечебного масла (и перенес я это легко). А некоторые, были большими дозами травяного раствора (вот это было уже сложнее). В итоге, я пережил потрясающую легкость и облегчение.

Мне стали делать больше расслабляющих процедур, таких, как широдхара. Я ложился на стол и около получаса мне поливали лоб теплым маслом. Это было похоже на постоянное успокаивающее ощущение вокруг «третьего глаза», что помогало войти в состояние медитации. Мне делали массаж с лечебной рисовой пастой, которую нагревали и наносили по всему телу. Когда рис остыл, процесс повторили несколько раз. Это расслабляло гораздо больше чем абхьянги, и мне, как ни странно, понравилось ощущение и запах каши на моей коже.

В целом, я чувствовал, что этот опыт был трансформирующим и глубоким. Да, были проблемы, да, это был долгий путь, и да, лечение было разнообразным, и не всегда комфортным. Но когда я подписался на это, то знал, что здесь не просто отдых на курорте.

Врачи, терапевты и персонал были очень профессиональными, приветливыми и простыми в общении. После окончания Панчакармы я чувствовал связь с терапевтами. Они так хорошо заботились обо мне, и я ощущал намерение, которое они вкладывают в свою работу. И я не могу забыть о еде! Аюрведические блюда восхитительны. Мне понравились разные текстуры, вкусы и разновидности овощей, которые они использовали. Поскольку я ел цельные продукты, богатые питательными веществами, то не беспокоился о количестве: еда была низкокалорийной и сытной.

После Панчакармы я чувствовал себя помолодевшим и более здоровым. А через пару месяцев стал замечать, что чувствую еще больше энергии.

Уменьшилась боль в седалищном поясе, хотя иногда она обострялась во время лечения. И мне определенно стало спокойнее на душе. В конце-концов, обычные врачи осмотрели меня, и тоже заметили разницу «до» и «после».

Пройдя Панчакарму, я верю в методы Аюведы. Это перекликается с моей философией целостного исцеления. Это древний проверенный метод, который затрагивает всю нашу сущность — разум, тело и дух. Аюрведа смотрит на тело с точки зрения энергий и элементов, и в Аюрведе используют натуральные лекарства и пищу для лечения основных заболеваний.

Итак, если вам интересно узнать об Аюрведе, я очень рекомендую ее! Я также рекомендую прислушиваться к своей интуиции. Во многих культурах есть собственные традиции естественной медицины: ищите то, что резонирует с вами, ведь есть бесконечные пути к здоровью и благополучию. Я желаю вам всего наилучшего в вашем путешествии!

15 мая 2020

Наушад Годрей

Источник: resilientbeing.me